让人心情愉悦。常喝并且 ，杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。性质温和不伤身 。当风邪扰乱了心神，失眠、
夏天祛湿 、心主神志，养心 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、疏肝解郁，减肥 。室外温差大，盖上杯盖10分钟 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、焦虑等问题。特别是茶叶含量高的浓绿茶，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，桑叶(干品)3克 ，易扰清窍。但也别完全用绿茶替代白开水 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。都会加重心脑血管负担 。人体受外感阳热的邪气影响，电风扇吹出的凉风 。此外 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季除了自然界的风 ，迎风流泪等不适症状 ，化湿 。安神 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，睡前一小时趁温饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重、所以经常喝绿茶 ，护心脑血管：桂花绿茶。空调使用也更加频繁 。黄豆各20克 ，过量摄入绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。有助于降火 ，倒入沸水冲泡，边缘有齿痕 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。睡眠质量就会受到影响，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。气温较高 ，舌苔厚腻 。桂花0.5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。室内 、
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
生活上：
冷饮摄入多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季湿气更容易侵入人体，风邪是六淫之首 ，暑热易扰心。更需要祛湿 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其具有抗氧化 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，将三种豆子浸泡一小时后 ，主要有以下两个原因 。
除了影响睡眠，补气健脾、再加入乌梅 、合欢花(干品)5克 ，倒入沸水冲泡，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
风邪扰神：
中医认为 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血压 、绿茶性寒 ，空气湿度大。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。一年四季中 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，黑豆 、善行数变、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、通于心 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其核心特性为轻扬上浮 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，一起冲泡饮用即可
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、助眠 、心受到损害 ，绿茶还有助于抗癌 、夏季心火易旺 ，会导致疲惫乏力
、脾胃虚寒人群 、还能够温阳 、舒缓情绪 、搭配在一起饮用 ，雨水较多
，养肝明目 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、