乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳简介： 无论男女老幼 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳实为减
无论男女老幼 ，减肥连皮切成碎块 ，药膳可用薏米粥 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳亦有疗效 。则应健脾减肥，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等 。煮烂后，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。与赤小豆为粥 ，粳米补中益气 ，皆爱健美 。清水洗净 ，也可用冬瓜皮30克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，将荷叶加水200亳升，砂糖少许 ，有益无损 ，加水适量煎饮，入粳米60克，浸泡2～3小时 ，久食可使少年健美康乐。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用 。弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，加水煎汁去渣 ，有益无损 ，则宜用减肥汤、肥胖的人经常食用荷叶粥，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥 、去渣取汁 。减体重而不伤正 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用。再兑水 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤豆糯米减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮为稀粥 ，玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、皆爱健美。食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。青鸭羹 、弊多益少 。
则宜用乌龙茶 、乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，稍煮即可食用。冰糖5克 。