与牛奶相比，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。
最后 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，一般来说 ，还是晚上喝比较好。酸奶中的钙更利于吸收，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用，