小贴士 ：
1 、误西胡萝卜，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋
误西4 、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋接着放入红甜椒，误西蛤蜊100克 、班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、炒好后先盛盘 。
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，蒜蓉爆香，放入蛤蜊 ，倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。米饭熟后，然后用泡的水煮饭 。海虾 ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。
3 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，白兰地 、
2、红甜椒半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、加入咖哩粉后，
5 、蒜蓉两勺 、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，