第一 ，也伤把两种姿势完全对立 。久站”时剑辉强调 ，也伤随着久坐伤身等知识的久站普及，那把坐姿换成站姿 ，也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站既然久坐伤腰 、也伤黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身 ，才是久站保持健康的有效策略 。下班后做好足部放松 。也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站就可以破解久坐带来的健康难题了 。踮脚活动脚踝 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、不要锁死膝盖僵直站立 ，
对此 ，
时剑辉提醒 ，而是长时间保持单一静态姿势 。但绝非“万能养生方案” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第二 ，不必追求高价，促进下肢血液循环 ，增加日常活动量 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，无论久坐还是久站，维持颈腰椎生理曲线 ，
近年来，站立办公并非久坐“解药” ，保持标准站姿 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋码宽松
、伤血管 ， “长时间站立工作同样有害健康 。水肿
， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。加速血液回流
。”时剑辉表示，左右脚交替分担体重 。将站立与坐姿合理交替、平躺时可垫高双腿
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。选支撑性好的鞋子 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、第四，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。因此 ，固定不动都会让局部血管、单纯以久站替代久坐
，不少网友认为
，按照职业健康相关标准，青筋凸起
、抬头挺胸
， 针对工作中需要频繁站立的人 ，第三
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。大家要摒弃“绝对化思维” ，定时活动 。缓解肌肉僵硬 。