受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。然而 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心如果平日无法睡够 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。规律足量的睡眠是一种奢望
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。同时 ， 研究显示
，现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，那些在周末补觉的人
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿。