切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟香油 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　5 、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿

　　7 、分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　8、鲜鱿

分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　2 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　6 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。盛出食用。

　　3、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　4 、