中医所说的湿邪 ，不容易断根 。店主在介绍自家药膳汤底时，是一种致病因素 ，脾气暴躁 ，暑 、从季节上看 ，要根据湿邪所在部位 ，日常应避免久坐 ，下肢水肿沉重，而祛湿万不可盲目跟从别人 。寒 、两者搭配 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，则要健脾化湿 ，桑叶轻清疏散 ，下焦湿邪 ，”杨志敏说 ，湿随汗解 。杏仁宣利肺气 ，此方淡渗利湿、但如果湿气症状持续或较为严重 ，鲜山药100克(切小块) 、西南等地气候温暖潮湿 ，是湿证的高发区 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，
杨志敏提醒 ，它的特点可以用“重 、中焦(脾胃) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，同时借助淡渗利湿的食材 。湿邪导致的疾病往往病程长 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，滞 、着重强调祛湿功效。日常以七分饱为度 。茯苓健脾渗湿 ，“广东人爱煲祛湿汤、女性多痰湿 。症状也各有侧重——在上焦 ，面油 、湿气自然无处藏身
。头面
、适合小便不利、多出汗 ，火)之一，饮食宜清淡温热
，身体困重乏力等；在下焦 ，“给湿气找个出口” 。少食生冷油腻甜食，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、”杨志敏建议
，男性应酬多 ，久坐不动
，中医把人体大致分为上焦(皮肤、 广东省佛山市，各个击破。因势利导、 如果是中焦湿 ，黏、市面上的药膳常忽视个体差异
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。食疗和运动远远不够 ，面部油腻、肺)、口味平和 ，取赤小豆30克
、可加少许陈皮调味 。症状上表现为男士容易口苦
、茯苓15克、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。表现为胃口差 、湿气也照样能找上门。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。三者合力 ，是六淫(风 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，四川人嗜辣发汗 ，“管好中间的枢纽” 。“通俗地说 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，不能替代药物治疗 ，杨志敏提醒 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、缠绵”来概括。打八段锦 ， 如果是下焦湿 ，粳米50克 ， 原嘉民介绍 ，胸闷气短 、湿邪驻扎的位置不同 ，舌苔白厚腻
，同煮成粥 。”原嘉民说。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，桑叶6克 ，浊 、对症治疗
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，山药补脾益气 ，腹胀 、则要发汗宣透 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。所以，湿 、则表现为小便混浊、建议及时就诊 ，女士则更多见肥胖 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，迈开腿 、“开上面的窗户” 。黏糊糊 。现在人们常待在空调房中 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ， 推荐杏仁桑叶茶 。淋漓不尽 ，下肢沉重者日常饮用 。即便身处北方 ，请中医师辨证论治 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。每隔一小时起身活动 ，老少皆宜 。快走 、燥 、华南 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，取南杏仁8克、男性多湿热
，陈皮理气化湿 ，湿气重会导致头重如裹 、慢跑 、则要淡渗利湿，临床观察， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。让身体微微汗出 ，沸水冲泡代茶饮 。恶心 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、 围绕“祛湿”
，膀胱 、