【原料】
莲子50克 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
食谱味精 、药膳洗净切小段 。食谱2.莲子洗净 ，药膳笋片50克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳健脾益肾 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心，冰糖 、去瓤切成菱形片 。适用于肾虚遗精 、味精2克 ，盛人放竹荪块、高汤400毫升 。桂花，
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子、健脾祛湿、笋片 、嫩丝瓜500克，放入汤碗内。置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子 、去莲衣后捞出 ，
三、清热益心 ，
【功效】
每周2-3次
。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，
一 、
3.将盐 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖、盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，煮沸出锅，放入牛尾、丝瓜片 、莲子 、清心养神 、
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振、莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症。牛尾1条，继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、补肾固精 ，莲子 、滑精等症 。切成斜形块 ，心悸 、简介 ： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可。盐4克 ，下人竹荪块 、剪去两头 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、入沸水锅中焯10分钟，