你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄长途坐车或飞机 ，悄文吸烟 ，读懂血脂异常等基础病，风险
血液变黏了 。堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你重大外伤 、血管血栓影响血小板的正悄数量和功能 ，外科手术 、悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，读懂别等口渴才喝 。风险就是堵车血液在血管里凝结成块 。冠心病 、
控 ：有高血压 、小腿肌肉就“罢工” ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、减少血管损伤。
血流变慢了。低脂、部分基础疾病 ，
数据显示 ，高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。也可以发生在静脉
。 久坐工位
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、静脉血液就容易淤积 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血小板蜂拥而上 ，长途自驾
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，多吃蔬菜粗粮
，就会淤血肿胀 。转脚踝 ，不方便走动，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。会导致下肢血液淤积
，下肢静脉血栓就找上门 ，长期吸烟；高血压 、浓咖啡 。增加血栓风险 。动脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，绷脚、一个姿势不动 ，手脚麻木无力、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，戒烟限酒，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧 、就做踝泵运动 ：勾脚 、带你一次读懂 。斑块一旦破裂 ，按时吃药 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。小腿肌肉不动，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、长途自驾 、 10月13日是世界血栓日
，时间一长 ，起来活动5—10分钟。会改变血液成分 ，把指标控稳 ，每周快走、 当身体释放以下信号 ，肥胖；外伤或手术后卧床
。慢跑等中等强度运动， 堵在哪里 ，少喝浓茶 、每组10次 。坐飞机 、颈动脉 、每静坐1小时
，血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征”
。血栓风险正在悄悄增加 ！下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！高血压 、 吃
：低盐 、血栓风险自然更高 。膝关节血液循环下降50%
。 血栓是什么 ？ 血栓 ，血脂异常 、低糖
，少吃油炸食品和动物内脏
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓就形成了
。 上班久坐 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，风险更高 ： 久坐久站 、（赵忆桐）
远离二手烟 。