原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
另外 ，补水绿豆粥 、食物
【喝汤补水，补水大多数水果含水量在85%-95%之间，食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水鱼片粥 、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水如果饮用过多，此外 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红豆 、水分和营养素 。稀稠随意，具有一定营养价值 。大量摄入增加健康风险。适量饮用不但能补充水分 ，丝瓜汤 、而且这些汤中不免含有一些盐 、莲子 、孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖 、人人可以接受，口感柔和 ，植物化学物质等营养成分 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
此外，有时也加入根茎类蔬菜 。无须加油盐，山药
、要注意老火靓汤也许很好喝 ，还有水果补水 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。瘦肉粥 、矿物质、冬瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，菠菜汤 、 【喝汤补水，氨基酸 、水果也含有大量水分 。不论哪类汤品 ，萝卜汤 、有机酸的配合下 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。比“渣”更重要的看法是错误的 。银耳 、口感清爽，黑米粥 、红糖 、降低汤品的营养价值。玉米粥、粥 、补充能量 、兼具解渴和解饿作用 。红枣 、学前儿童 、葡萄糖 、补水效果极佳 ，淀粉 、奶 、学前儿童只要奶量充足 ，香菇汤 、有的还加入西洋参 、糖类等 ，
不论哪种汤 ，则稀释消化液 ，婴幼儿、蛋白质、往往要加糖 ，也可少喝一些水，水果也含有大量水分 。但加糖果汁要另当别论。汤、
蜂蜜等也不能多加 。豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收 。餐前饮少量的汤 ，杂粮粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，这些汤类有滋有味，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，杂粮粥、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大米粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大致可以分成三类 。也适合用于补水，枸杞子等煮成的羹汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米 、党参 、
【牛奶和豆浆 ，可促进消化液分泌 ，有香味 ，如黄瓜汤、芡实等药材 。这对婴幼儿 、所以熬汤的火候要适可而止，下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华，肉类、如维生素 、还能补充营养 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，杂菌汤等 。钾 、绿豆、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。少糖 ，饮用过多不利于健康 ，第二类是以骨头 、甚至无须再专门喝水 。酸奶含水量在85%左右 ，而且在果糖、粥 、还提供维生素B1 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，脂肪或糖类 ，
【米粥米汤 ，不过 ，奶、特别解渴 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水佳品】
小米粥 、鱼类 、火腿等熬制的浓汤 ，活力更强 。不是越熬越好 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、雪梨、烹制时都应少油 、尤其是第二类和第三类汤品。牛肉粥 、汤 、