用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮  ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【做法】
    1、莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，建议喝3天  ，停1天 。