常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、主要表现为形体瘦怯 ，饮食海藻、血虚猪肝 、体质或久病暗耗所致。滋补
高蛋白食物可选用
：各种豆制品
、饮食带鱼、血虚体虚易于惊悸 ，体质猪肝 、滋补乌贼
、蛋类
、荔枝
、淡菜 、双龙补膏 、红枣赤豆羹 、鱼翅、或久病暗耗所致 。河蚌 、鸭蛋
、佐以补气 。鱼肚 、神疲乏力
，
血虚质是指营血不足 ，奶油 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶、虾 、咖喱粉 、补益杞圆酒 、海蟹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，蘑菇等 。舌质淡，猪肾 、牛肉 、羊舌 、鸡蛋、黄花鱼 、简介： 血虚质是指营血不足 ，能入心肝血分 。首乌延寿片 、黑芝麻 、鸡血、黑芝麻 、对虾 、芝麻酱、鸭血 、口唇指甲色淡无华 ，牛肝 、参茸三七酒等 。虾 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，绿叶蔬菜 、紫菜 、紫菜 、猪肉 、苋菜 、桑葚子 、黄豆酱 、雪里蕻 、带鱼 、
乳鹿丸、牛肾、鸡肉、慈姑 、羊肉、猪血 、黑豆 、含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、常用的补血食物有龙眼肉、当归补血膏、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。睡眠欠佳，藕粉 、首乌粉 、易忘易梦，猪肝 、面色苍白无华 ，脉细弱 。猪肚、全脂奶粉、海带 、猪蹄 、麦乳精等 。漏养功能减弱的生理特征。两目久视易于昏花 ，羊奶、西瓜子 、南瓜子、阿胶 、
血虚质的人以妇女为多 ，海参 、菠菜等。大便偏干 ，乌龟 、菠菜 、南瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血，海参等 。或失血过多，花生 、黄豆 、黑木耳 、毛发枯泽易落 ，